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肩の左右差

おはようございます♡

つくしスタッフ恒例のジムに

木曜日行って参りました!

院長と田中先生が

ベットでバンザイすると左右差が…!

   

   
これはまずいですね(๑•́ ₃ •̀๑)

ということで今回は肩周りのトレーニングをしてきました!
主に2人1組になって、およそ10分で劇的変化!

  

  
伸ばして1番効果が出たのは三角筋です!

こんなに固まっていたのかと。
胸郭を広げる方法も試しました‼︎

…難しかった。

結局、自分ではストレッチ出来ないところをパートナーに伸ばしてもらったのですが、

すごく即効性がありました(*´˘`*)♡”

持続力は多少あるので、忘れないうちに体にしみ込むようにストレッチしてあげないといけないな。としみじみ感じた1日でした♩

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