頚椎椎間板ヘルニアと首の痛み

今、首のヘルニアが増えているんです。

以前は「ヘルニア」というと、ほとんどの方が「腰」のヘルニアを想像していましたが、近年は「首」のヘルニアが急増しています。それも若年層に。

初めは、肩こり程度だったのに、首に痛みが出るようになり(頚椎症)そのまま放置していると手や肩に痺れを感じるようになってしまい(頚椎椎間板ヘルニア)、さらに悪化すると足などにも重度の痺れが出てきて歩行が難しくなってしまいまいます(頸髄症)

首の痛みや痺れの場合このように悪化して行くケースがあるのが怖いところなのですが、近年若年層にまでこのような疾患が増えているのは「スマホの使いすぎ」にあるのでは無いかと言われています。

首の痛み

あなたの首は悲鳴をあげている!

上の写真のような姿勢でスマホを触っていたり、デスクワークをしていてもすぐに首が痛くなる訳では無いかも知れません。

でも人間の頭の重さは実際には約5キロもの重さがあるのです。これはスイカくらいの重さになるのですが、例えばスイカを手に持ってまっすぐ真上に持ち上げた場合、スイカの重さは腕以外にも負荷が分散されるのでそこまで重たく無いと思います。

では、イカを持った腕を前にならえするように、まっすぐ前に出して持ったらどうでしょう?この場合腕だけで5キロを支えることになるので、長い時間持つ事はとてもできません。

もう一度上の写真を見てください。約5キロの頭がかなり前方に出てしまっているので、首回りだけでその重さを支えている状態です。

こうなると、首回りの負荷は相当なもので、筋肉や軟骨は悲鳴をあげているのです。

首の角度と首の負荷について調べた実験があるのですが

まっすぐ軸の取れた姿勢だと首の負荷は、頭の重さとほとんど変わらない約5キロ
30度首を傾けるだけで、首への負荷は約18キロに上がります
そして、60度傾けると首への負荷はなんと27キロ!

このように、普段の姿勢が首に大きな負担を与え続けて、肩こり、頚椎症、頚椎ヘルニア、頸髄症といった首の疾患を引き起こすのです。

あなたはこんな経験はありませんか?

  • 首が痛くなって病院に行って「ストレートネックですね」と言われたけど湿布程度しか出なかった
  • 初めは軽い痛みだったのが、だんだん強くなり手に痺れを感じ始めた。
  • マッサージに行って揉んでもらったけど、すぐにまた痛くなる
  • 「あそこの先生はすごいよ」と知人に紹介されて治療院に行ってみたけど、私には合わなかったのか良くならない

私たち「つくし鍼灸接骨院」は、ぜひこういった経験をされた方に来て頂きたいのです。

なぜ首の痛みは揉んでも治らないのか?

先ほど書いたように、首の痛みの原因は「姿勢の悪さによる首への負荷」です。例えば、60度頭を傾けた状態で27キロの負荷に耐え続けてガチガチになった首をマッサージして緩めると一瞬楽にはなるかも知れません。

でも、結局姿勢が悪いと首に負荷はかかるので、すぐに痛みは戻ってしまいます。それどころか、せっかく頭を頑張って支えていた筋肉が緩むことで更に頭の位置が前方に行ってしまうこともあるのです。

結局、あなたの頭の位置=姿勢を整えない限り、痛みは繰り返してしまうのです。

「施術」+「普段の体の使い方を変える」ことが絶対に必要

世界中でこのように荷物を頭の上に乗せて運ぶ文化がありますが(日本にもあったそうです)、姿勢がすごく綺麗ですよね?背骨全体のS字カーブを使って荷物の重さを分散させているので重い荷物を乗せても大丈夫なのです。このような美しい身体の使い方ができるようになると、首の痛みを根本的に取り除くことができるのです。

「施術」に「ピラティス」を加える事で劇的に変わる!

私たちが、より良い結果を求めて、勉強し、様々な技術を習得した結果、注目したのが「ピラティス」です

ピラティスって聞いた事はありますか?女優さんや、モデルさん、スポーツ選手などに多く支持されているエクササイズです。

元々は、ドイツでリハビリ目的で開発されたエクササイズなんですが、バレエダンサーから人気が広がり、ハリウッドセレブや有名なスポーツ選手も多くが取り入れるようになりました。

バレエダンサーの姿勢って綺麗ですよね?

ピラティスの考え方を施術に取り入れる事で、患者様の姿勢、歩き方、体の使い方が劇的に変わったのです。

ピラティスで大切にしている事の一つに「軸の伸長」があります。軸の伸長(エロンゲーションと呼ばれます)とは、簡単にいうと体の軸を意識してしなやかに伸ばす事です。これが普段の生活でできてくると痛みや痺れに悩まされる生活とお別れできるのです。

私たちが学んでいるのは「ファンクショナルローラーピラティス(以下FRP)」という理学療法士の考案した現代的な素晴らしいピラティスです。FRPインストラクターは全国で309名在籍していますが、そのうち、柔道整復師やはり師といった治療家の資格を持っているのは13名。そのうち4名がつくしグループに在籍しています。

ただ、中々痛みがあったり、お身体の悪い方が、すぐに良い姿勢をとって「軸の伸長」ができるわけではありません。その為には的確な施術が必要になります。

90日で劇的に身体を変える!つくしのプログラム

私たちの施術では、まず「検査」を大切にしています。

当院では「検査」に力を入れており、多角的な視点で患者様の状態を見て行きます。
このようなアセスメントシートに細かく記入し、施術にによる変化を見て行きます。

この評価がとても大切で、ここを誤ると患者様の身体を正しく導くことができません。この評価を他の治療院で高いレベルで行なっている所がまず無いのです。

そして、施術に入ります。患者様の状態により様々な技術を用いますが、一例をあげるとこんな感じです。動かなくなったインナーマッスルを動けるようにしたり、骨盤を正しい位置に調整したりといった施術を行います。痛みの改善のために鍼やお灸を用いる事もあります。

広島整体
広島整体

そして、ピラティスを用いた身体の使い方の指導で身体を整え「軸の伸長」を行なっていきます。しっかり治療スタッフが誘導して無理のない指導を行うので、運動の苦手な方や身体の硬い方もご安心ください。

ピラティス施術

長年の生活習慣で身についた体の使い方を改善するには、90日程度の期間が必要です。痛み自体は多くの方がそれより前に改善して行きますが、しっかり体の使い方が身につき、これからも長く使っていく「あなたの体」が痛みを再発しない状態を作るために90日の治療期間をいただいています。

Googleで頂いたレビューです

藤井直子
藤井直子
01:46 21 Dec 18
首の痛みで悩んでいたところ知人からの紹介で通院を始めました。整体だけでなく、ピラティスを行うことで普段意識していない筋肉を鍛えることができ、首の痛みも取れ、産どうしても落ちなかった2キロもするすると落ちて、身体のラインが整った気がします!夜中に何度も首の痛みで目覚めていましたが、1ヶ月たたないうちにグッスリ眠れるようになりました。子供を連れて通え、自分の身体も楽になりとても感謝しています!read more
M R
M R
03:25 13 Dec 18
妊娠中に首こりが酷くて妊婦に対応しているマッサージや整体を探していたところ、つくし整体院さんを見つけました。途中逆子になったことを話すと逆子に効くお灸をしていただき、無事逆子も直って出産に至りました。産後は子連れで安心して通えるため助かっています。みなさんとっても子どもの扱いがうまく、ぐずっていても優しく対応いただいてありがたいです。マッサージは軽めですが、ピラティスのエクササイズでいい姿勢を保てるようなものを教えてくれるので、総体的に体調が良くなったと思います。(Translated by Google)I was looking for a massage or body preparation that was severely necky during pregnancy and corresponded to a pregnant woman, I found Tsukushi Body Hospital. Talking about being a reversal on the way, you gave me moxibustion that works well for the baby, I got the baby safely and he gave birth. After childbirth, I am saved because I am able to communicate with my child with confidence. Everyone is treated well with children, even if you are distressed, I am thankful to have gently corresponded. Massage is lighter, but I will teach you something that can keep a good posture with Pilates exercise, so I think that overall physical condition has improved.read more
m y
m y
02:34 19 Oct 18
首を痛めたため、通うことになりました。スタッフの皆さんは優しくて、先生方も丁寧に施術してくださいます。身体の歪みが治ってきて疲れにくくなったように思います。キッズスペースがあり、子どもを連れて行けるのでとても助かっています。read more

90日でいつまでも人生を楽しめる健康的で美しい身体を

もし、あなたが今の痛みを1日だけ、たちまち軽くする事だけを望まれるのなら、私たちの所に来る必要は無いかも知れません。

ただ、あなたの身体はこれから先の長い人生で趣味や仕事に取り組む時の大事な資産です

痛みや痺れで、楽しい趣味や大切な仕事が続けられなくなってしまうのは寂しいものです。

90日の間で痛みの来ない身体になる事はもちろん、普段の身体の使い方が変わり、いつまでも健康的な人生を送るお手伝いができると考えています。また、身体の使い方が変われば、見た目も綺麗にスタイル良くなって行きます。

痛みを根本から改善して、いつまでも人生を楽しめる「健康的」で「美しい身体」を手に入れたい方は、お気軽にお電話ください。

この記事を書いた人

つくし庚午院