姿勢の意識してますか?

「日頃の姿勢の意識って
どれくらいしていますか?」
庚午では、こんな質問をさせてもらうことがあります😏
大体の方が
「あまりしてないです…」
「意識はしてるけど、すぐ崩れます…」
「気をつけてるけど、正しくできてるかわかんないです…」
と言われます❗️
毎日、四六時中、姿勢の意識をするのは難しいかもしれません😓
なので、出来れば日常の8割くらい
良い姿勢の意識をしてみませんか?😊
正しい姿勢を作るポイントは、
①頭のてっぺんから糸で引っ張られるように上に伸びる
②①の意識をして
鏡に体の側面を映した時
・外くるぶしの少し前
・膝の真ん中
・股関節の辺りの出っ張った部分(大転子)
・肩の真ん中
・耳の穴
を結んだ線が床と垂直になるように立つ
この二つが重要です😊
いい姿勢は、
意識することで少しずつ体に身についてきます❗️
すぐに変わらなくても
少しずつ変えていきましょう✊
意識が変われば、身体も必ず変わってきます❗️