yoga

みなさんこんにちは(๑･̑◡･̑๑)

体調みなさんいかがですか？

私はここ1週間程、体調崩し日曜日には膝を痛め…ボロボロです(o^^o)

でも、以前より少し落ち着いている自分がいます。

以前なら、つらい痛い…なんでこんな時に…いやだ…しんどいなぁ…とにかく薬飲まなきゃ…イライラ…という感じかたでした(￣∇￣)

今回は、すこし違って、どこからこの不調がでたのかな…

あっ今体はこのサインを出してるのかも…

身体が、快適になる方法はこれかな？

なんて、しんどい中でもなんだか落ち着いて、観察して探っている自分がいました(๑･̑◡･̑๑)

身体はザワザワしてるけど、心はふ〜と落ち着いている感じです(๑･̑◡･̑๑)

もちろん完璧ではないですけどね(￣∇￣)笑

でも、これはすごく大切な考え方かなと思います。いま起こっている事今目の前の事を素直に感じてみる。

そこからの未来や過去、事実にイライラしない事。

身体や心の今のサインを無視しない。

一歩さがって客観視する事。

そして今を心地よくする為に行動する事。

ヨガのアーサナや哲学を通して、学んだように思います。

まだまだ鍛錬が必要ですが…(o^^o)

それでも、今をきちんとみる事によって自分自身が幸せに心地よくなれるんではないかと思います。

すこし、私（自分）を観察してみませんか？